本地新聞Local News (7/14/2022)

連貫東西南北 軌道上的盛宴
—勝跑群年度聚會

  2022年7月10日星期日,聖路易華人跑者團體-勝跑群在密蘇里州葡萄酒產區Agusta 的Klondike 公園舉辦年一年一度夏日聚會,數十跑者及家屬歡聚一堂,以汗水和美食保持身心健康,豐富生活。
  持續一周的高溫,在活動當天早上突然降至60多度,氣候宜人。聚會以跑群獨有方式開始,早上8點首先進行群跑,從Klondike 公園出發,在美國最長,由廢棄鐵路改建而成的遊樂徑Katy Trail 跑步。各人量力而為,速度相近的自行結合,邊跑邊聊。
  Katy Trail 是美國著名的郊遊徑,常年吸引戶外活動愛好者,每到週末或假日,單車騎士、跑者、健行者如鯽。Klondike 公園的一段Katy Trail,一邊為密蘇里河,穿過莊家、酒園、樹林、山崖,鳥聲不斷,情景豐富且怡人。
   Katy Trail 原是一條連接聖路易斯的重要鐵路,見證歷史興衰。時移世易,卻依然承載著各種人物,追尋各自的跑道和生命的意義。勝跑群有二百多成員,他們來自大江南北,各行各業;年歲相差之大,以至於少不至十,老過古稀,能力參次,然而卻共同有著對跑步的熱情,以跑步為路徑,尋求健康和快樂。
  跑步之後聚餐,大江南北百家菜,多虧跑步,減少了大家的後顧之憂。跑者們經常調侃,跑步就是為了口福之樂。許多跑友小別重逢,舊雨新知,說不完的家常和話題。
  這次活動由跑群骨幹林農、尹志、李春光和鄧茉蓮組織。Klondike 公園原是硅礦場,荒棄之後成湖,並改建為公園,地上仍可看到雪白的細沙,與清澈的水色和獨特的山崖形成奇特的風景。公園內的一個山崖更是賞鷹賞景的熱點,群鷹高空盤旋,乃少見奇景。
  勝跑群提倡以跑步調理身心,充實生活,經常在週六早上7點,在Creve Coeur Lake組織群跑。歡迎學習交流。
  如有意參加勝跑群活動,請聯絡黃建生先生:jshuang2011@gmail.com。(路易斯)

勝跑群一年一度夏日聚會

聚會以跑步開始,跑前留影

 

 

BA.5亞變種全美迅速擴散專家警告重複染疫風險增

BA.5亞變種全美迅速擴散
專家警告重複染疫風險增

  變種新冠病毒Omicron的亞變種BA.5正在全美每年迅速傳播,不但導致疫情升溫,也令民眾暴露於感染風險之中,即使以往曾經染疫並康復的人,也可能二度感染。
  據報道,BA.5現已成為全美的主流病毒株,在這個因素影響下,各地的確診人數持續增加。疾病預防與控制中心(CDC)表示,全國每天平均約有10萬宗新增病例,截至七月八日的住院人數約有三萬八千人,上升趨勢從3月至今一直延續,但仍低於最高峰時的16萬人水平。CDC表示,全國近三分之一的民眾居住在屬於高傳播風險地區,當中南部和西部地區的病例上升幅度特別明顯。
  科學研究公司Scripps Research的專家托波爾(Eric Topol)形容,BA.5稱得上是「最糟糕的病毒變體」,民眾無論注射疫苗還是以往染病後痊癒,產生的抗體對這個病毒株只有部分抵抗力,相信現在的統計數字未能反映實情,感染人數可能上百萬。其他傳染病專家也認為,BA.5的危險程度甚高,醫學界無法預測染疫後的病情,但表示民眾對此病毒防疫力普遍不足。
  由於疫情已經持續超過兩年,美國各地政府陸續放寬防控措施,民眾也產生倦怠心理,在剛過去的連串假期,航空旅客人數便已接近疫情來襲前的水平。對此密蘇里華大的傳染病專家阿里(Ziyad Al-Aly)說,這樣的心態只會增加感染風險。
  本身也是退伍軍人醫療體系主管的阿里補充說,BA.5亞變種更容易影響人體免疫,因此重複感染的機率增加,其數據庫的資料證明,接近3.9萬人已是第2甚至第3次染疫,其團隊尚未公開的研究也顯示,多次感染的人士出現重症或者死亡的風險較高,情況就像俄羅斯輪盤,不斷玩這個遊戲的話風險會持續累積、增加。
  阿里同時表示,藥廠雖然加緊研發新的疫苗配方,但可能追不上病毒變異的速度,到新版疫苗普及時,可能已出現 BA.6或BA.7的後續亞變種。耶魯醫學院的教授岩崎明子也說,民眾應該繼續配戴口罩,否則患上長新冠後,殘疾和慢性病風險都會增加。
  研究團隊蒐集了退伍軍人醫療體系(VA Health System)超過560萬人的病歷紀錄,包括逾25萬名僅確診一次的患者、3.8萬名重複感染者,而在重複感染者中,3.6萬人二度染疫,約2200人三度染疫,246人四度感染。另外,還有530多萬從未感染的人作為對照組。
  研究團隊發現,與僅染疫一次的人相比,重複感染者在最後一次確診的6個月內,死亡風險增至2倍多,住院風險增至3倍多,出現疲勞、糖尿病、心肺問題、消化及腎臟疾病、神經系統問題的風險也更高。
  重複感染後,最常見的新診斷包括胸部疼痛、心律異常、心臟病發作、心臟肌肉或周圍包囊發炎、心臟衰竭或血栓。常見肺部問題有呼吸急促、低血氧、肺部疾病以及肺積水等等。

高溫天氣:熱浪如何影響我們的身體?哪些人風險更大?

高溫天氣:熱浪如何影響我們的身體?哪些人風險更大?

  近日聖路易地區高溫不斷,高溫天氣是如何影響我們身體的?哪些人風險更大?怎樣做好自我防護?
  下列是一些防熱要點供應民眾參考:

熱浪如何影響我們的大腦和行為?
隨著身體變熱,血管會擴張。這會導致低血壓,心臟會更加努力的把血液輸送到全身。
它可以導致腳腫或起痱子等輕微症狀,這是由於血管擴張產生的滲漏造成的。
與此同時,出汗還會導致體液和鹽分流失,從而打破它們之間的平衡,這一點很重要。
再加上血壓降低,就會引起熱衰竭(heat exhaustion),其症狀包括:
‧頭暈
‧噁心
‧昏厥
‧意識模糊
‧肌肉痙攣
‧大量出汗
‧疲倦
‧如果血壓過低,還會增加心臟病發作風險。

身體為何做出這樣的反應?
這是因為我們的身體無論在暴風雪還是熱浪中都試圖將體溫維持在攝氏37度左右。
它是我們身體在進化過程中賴于正常運轉的溫度。
但是,隨著氣溫升高,身體就要更努力的工作,力圖把核心體溫降下來。
身體通過擴張體表的更多血管向周圍散發熱量,而且開始出汗。

怎樣做好自我防護?
健康部門建議:
‧關照弱勢群體,比如老年人、有基礎疾病的人或者獨自一人生活的人
‧保持室內涼爽,朝陽面的房間關好窗簾
‧多喝水(或其它飲料),少喝酒
‧不要把任何人、特別是寶寶、幼童留在上鎖的汽車內,這一點也適用於寵物
‧11點到3點期間日照最強烈的時段要避開陽光
‧待在陰涼處,塗抹高保護度的防曬霜,戴寬簷帽
‧最熱的時候不要去做運動
‧出門帶好水
‧想去開放水域比如河流、水庫降溫,一定要當心隱形風險

看見熱衰竭者你該做什麼?
如果熱衰竭者能在30分鐘內冷卻下來,那一般來說問題不會很嚴重。
衛生保健專家建議人們:
‧把他們轉移到涼快地方去
‧讓他們躺下,並稍微抬高雙腳
‧讓他們多喝水—運動或補水飲料也可以
‧為皮膚降溫—往身上噴水或用海綿擦拭,並搧扇子。在他們腋窩或脖子處放冷敷袋也好。
但如果他們在30分鐘內沒有好轉,接下來可能就中暑(heat stroke)了。這時就要撥打緊急醫療熱線(911)求助了。
中暑的人雖然身體過熱但可能停止出汗,他們的體溫可能超過40攝氏度。他們還可能會出現癲癇或是失去知覺。

哪些人風險更大?
老年人,或是有長期病症的人,例如心臟病患者。他們可能無法應對高溫給身體造成的壓力。
糖尿病讓身體更快地失去水分,一些併發症能改變血管狀況和出汗能力。
兒童和行動不便者也更脆弱。患有像失智症這樣的大腦疾病的人可能會對熱浪一無所知,或是無能為力。
無家可歸者更有可能被暴曬。居住在頂層公寓的人更有可能面臨高溫。

某些藥物會增加風險嗎?
是的。人們應該正常服藥,但需要儘量保持涼爽和保證體內水分充足。
利尿劑—有時也稱為“水丸” - 增加人體排尿量。它的用途很廣,包括治療心衰。在高溫情況下,利尿劑會增加身體脫水危險,以及導致體內關鍵礦物質失衡。
降壓藥,再加上高溫下血管擴張給身體降溫可以導致血壓過低而出現危險。一些治療癲癇和帕金森症的藥物能夠阻止身體出汗,並使身體更難降溫冷卻。
如果身體水分流失過多,一些諸如鋰或他汀類藥物則會造成血液中的濃度更高,導致健康問題。

熱浪會死人嗎?
當然,在二零二一年美國由於高溫而死亡的人大約有一千六百人。
其中大部分是由於身體試圖為保持體溫穩定而引起的心臟病和中風導致死亡。
一旦溫度超過25-26攝氏度,就會出現更高的死亡率。但是,有證據顯示死亡往往是由於春季和初夏的高溫而不是“盛夏”造成的。
這可能是因為隨著夏季到來,我們開始改變日常行為,並且我們更習慣了對付炎熱的原因。
先前的熱浪證據表明,熱浪造成的死亡增加速度極快 - 通常是在熱浪發生的最初24小時內。(取自BBC網站)

您的孩子為度過一個快樂安全的暑期做好準備了嗎

您的孩子為度過一個快樂安全的暑期做好準備了嗎?
「我們做得到」(We Can Do This)預防 COVID-19 宣傳教育活動

  無論是參加暑期學習計劃、露營、亦或是加入一個新的體育團隊,夏天對孩子們來說都是一段令人興奮的時光,可收獲新的學習、玩耍及成長體驗。但是,如果您的孩子尚未接種 COVID-19 疫苗,他們可能沒有機會享受每年這段特殊的時光。
  COVID-19 仍是一個公共健康問題,它對兒童的長期影響仍屬未知。但是,也有一個好消息。父母和照護人現在可以讓他們 6 個月至 5 歲的孩子去接種輝瑞-生物科技 (Pfizer-BioNTech) 或莫德納 (Moderna) 疫苗,以更好地保護他們免遭 COVID-19 的危害。所有兒童,包括已感染 COVID-19 的兒童,都應該接種疫苗。
  不要錯過這個機會,讓孩子為暑期做好準備。COVID-19 疫苗是安全的。它們已接受—並將繼續—接受美國歷史上最密集的安全監測。這些年幼兒童的兒科疫苗接種已經開始在全國範圍內分發。本週內,成千上萬的兒科診所、藥房、聯邦合格衛生中心、地方衛生部門、診所及其他相關地點都將提供疫苗。
父母可以採取以下一些簡單措施來確保孩子這個暑期的安全,特別是在與其他孩子一起參加計劃時:
  讓您的孩子接種疫苗。接種疫苗是預防嚴重疾病的最佳方式。5 歲及以下的兒童可以接種任何一種疫苗(莫德納或輝瑞-生物科技)。每個 5 歲或以上的兒童,在符合條件情況下也應接種 COVID 加強針。父母可以聯絡其醫生、護士、當地藥房或衛生部們,或瀏覽 vaccines.gov 網站,查看提供兒童疫苗的地點。
  實行一般安全措施。確保孩子知道良好的洗手技巧並維持供應含至少 60% 酒精的洗手液。由於許多年幼兒童尚未接種疫苗,他們應該持續佩戴最具保護性、最合適的口罩。
  降低 COVID-19 傳播的風險。如果孩子接觸了 COVID 或者表現出疾病症狀,請讓他們待在家裡。在參加任何團體活動之前,或者如果懷疑孩子可能生病了,請讓孩子接受檢測。如果檢測結果呈陽性,請遵循美國疾病與預防中心 (CDC) 的檢疫和隔離指導,並通知您孩子正在參加的團體、團隊或計劃。
  如果孩子接觸了 COVID 或者出現與 COVID 相符的症狀,請讓他們待在家裡。如果您的孩子與 COVID 感染者有過密切接觸,請讓他們遠離暑期課程待在家裡 5 天,接受檢測,同時採取預防措施(如在周圍有人時佩戴口罩),一直持續到第 10 天。如果您的孩子有以下任何症狀,您應該讓他們待在家裡,接受檢測,並通知露營工作人員:發燒或發冷、咳嗽、呼吸短促或呼吸困難、疲勞、肌肉或身體疼痛、頭痛、新出現味覺或嗅覺喪失、喉嚨痛、鼻塞或流鼻涕、噁心或嘔吐或腹瀉。
  如果您孩子因 COVID-19 患重病的風險很高,請採取額外的預防措施。患有某些健康問題(如哮喘、糖尿病、肥胖和鐮狀細胞病)的兒童,因 COVID 而患重病的機會更大。與您孩子的醫護人員交談,瞭解您有哪些可幫助保護孩子的選項。
  欲知有關接種 COVID 疫苗如何讓您的家人度過這個最美好的夏季的更多資訊,請瀏覽 vaccines.gov。

 

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